¿Hay niños que no dañarán el cuerpo? Después de todo, a menudo en busca de la figura ideal, las personas dañan su salud. Los titulares de las publicaciones en línea prometen que se deshará rápidamente del exceso de peso en casi una semana, solo tiene que "sentarse" en trigo sarraceno, manzanas, sandías, etc. Veamos una de las dietas que te ayuda a perder peso y no sentir una sensación constante de hambre: la dieta con huevos. Pero, como todo método de adelgazamiento, la dieta del huevo tiene una serie de contraindicaciones.
Por qué la dieta del huevo: lo que dicen los nutricionistas
Inicialmente, los nutricionistas se enfocan en el hecho de que cualquier pérdida de peso y dieta debe ser discutida con su médico de cabecera, nutricionista, gastroenterólogo y otros especialistas. Especialmente si tiene algún problema de salud o enfermedades del sistema digestivo. La autoexperimentación con las dietas puede ser dañina, no útil. Como resultado, el exceso de peso regresa a un ritmo catastrófico y con él vienen los problemas del tracto gastrointestinal (GIT).
Pero volvamos a la dieta del huevo: dicha dieta incluye un desayuno obligatorio de huevos, otros productos del menú diario y de la cena se discuten individualmente con un especialista. La dieta del huevo tiene varias opciones: por una semana, 2 semanas o por un mes entero. El huevo es el único producto que contiene todo el espectro de aminoácidos, proteínas, minerales, vitaminas, etc. necesaria para el cuerpo humano. El valor especial de los huevos es su digestibilidad casi completa en el cuerpo, a diferencia de otros productos "dietéticos".
¿A quién está contraindicada la dieta del huevo?
A pesar de la sencillez de una dieta con huevos y la utilidad de los huevos, para algunos este método de adelgazamiento está contraindicado. No se recomienda "sentarse" en una dieta con huevos:
- con enfermedades inflamatorias del tracto gastrointestinal: gastritis, úlcera péptica, colitis. El médico condena cualquier corrección de peso en tales casos, porque además de los huevos, también se incluyen frutas cítricas en la dieta, lo que puede conducir a un desequilibrio ácido.
- propensión al estreñimiento y viceversa - diarrea. Esta es una señal de problemas metabólicos, el trabajo del tracto gastrointestinal que no requiere pérdida de peso. Asesoramiento de expertos
- enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos, especialmente aterosclerosis, porque los huevos son ricos en colesterol
- enfermedades hepáticas y renales
- enfermedades oncológicas
- embarazo y lactancia
- intolerancia individual y alergia a los huevos y las frutas cítricas.
Cómo funciona la dieta del huevo: metas, objetivos, resultados
En cualquier variante de la dieta del huevo, se utilizan principalmente huevos cocidos "en una bolsa", así como huevos cocidos, revueltos o huevos escalfados. En 1 semana, un niño con huevos puede perder 2-3 kilogramos, siguiendo el esquema de 6 huevos / 6 naranjas al día Asegúrese de beber agua limpia, té verde, bebidas de frutas o compotas sin azúcar entre comidas.
Si se quiere utilizar una dieta de 14 días con huevos, entonces se sugiere huevos y naranjas (u otros cítricos) para el desayuno, y se hace un menú individual para el almuerzo y la cena. Con la presencia obligatoria de proteínas, un mínimo de carbohidratos, rechazo de los alimentos fritos. Con tal dieta, el resultado de perder kilos de más es individual. Pero los nutricionistas señalan que logran perder 7 kg en promedio.
Si desea utilizar la dieta del huevo de 4 semanas durante las primeras 2 semanas, se utiliza una versión de dos semanas y luego se agrega la llamada dieta para corregir los resultados. La dieta está dominada por variedades de pescado y carne cocinados bajos en grasa, aumentando la cantidad de alimentos con fibra para mejorar la función intestinal. Tal dieta ayuda a perder hasta 25 kilogramos de exceso de grasa acumulada. Es importante beber suficientes líquidos y no comer huevos medio cocidos y crudos.
Entonces, en una semana, un niño con huevos puede enderezar la figura y tensar la piel. En 2 semanas, para lograr un resultado tangible en la pérdida de peso, y en 4 semanas, para consolidar el resultado, normalizar la digestión y acostumbrarse a una dieta saludable. Sin embargo, una dieta saludable no es suficiente para mantener la armonía, es necesario estar físicamente activo o hacer deporte.